Questionnaire psychocomportemental de surentraînement

(élaboré par le groupe « surentraînement » de la société française de médecine du sport)

Legros P., Le groupe de surentraînement. Le surentraînement: diagnostic des manifestations psychocomportementales précoces. 

Science & Sports 1993; 8: 71-77

 

La liste ci-dessous évoque quelques problèmes rencontrés par beaucoup de sportifs.

 

Lisez attentivement cette liste et cochez la réponse “OUI” ou “NON” selon votre état actuel

Veuillez répondre à toutes les questions même si elles ne vous semblent pas très adaptées à votre cas. Si vous hésitez, entourez ce qui correspond le mieux à votre état aujourd’hui.  

 

1) Ce dernier mois mon niveau de performance sportive / mon état de forme a baissé OUI  -  NON

2) Je ne soutiens pas autant mon attention OUI  -  NON

3) Mes proches trouvent que mon comportement a changé: OUI - NON

4) J’ai une sensation de poids sur la poitrine (OUI - NON) de palpitations de gorge serrée (OUI - NON)

 

5) J’ai moins d’appétit qu’avant OUI - NON

6) Je mange davantage: OUI - NON

7) Je dors moins bien: OUI - NON

8) Je somnole et baille dans la journée: OUI - NON

9) Les séances me paraissent trop rapprochées: OUI - NON

 

10) Mon désir sexuel a diminué: OUI – NON

11) J’ai des troubles des règles: OUI - NON

12) Je fais des contre-performances: OUI - NON

13) Je m’enrhume fréquemment: OUI - NON

14) Je grossis: OUI - NON

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15) J’ai des problèmes de mémoire OUI - NON

16) Je me sens souvent fatigué: OUI - NON

17) Je me sens en état d’infériorité OUI - NON

18) J’ai des crampes, courbatures, douleurs musculaires fréquentes: OUI - NON

19) J’ai plus souvent mal à la tête: OUI - NON

 

20) Je manque d’entrain OUI - NON

21) J’ai parfois des malaises ou des étourdissements: OUI - NON

22) Je me confie moins facilement OUI - NON

23) Je suis souvent patraque: OUI - NON

24) J’ai plus souvent mal à la gorge: OUI - NON

 

25) Je me sens nerveux, tendu, inquiet OUI - NON

26) Je supporte moins bien mon entraînement: OUI - NON

27) Mon cœur bat plus vite qu’avant: au repos (OUI - NON); à l’effort OUI - NON

28) Je suis souvent mal fichu: OUI - NON

29) Je me fatigue plus facilement: OUI – NON

 

30) J’ai souvent des troubles digestifs: OUI - NON

31) J’ai envie de rester au lit: OUI - NON

32) J’ai moins confiance en moi: OUI - NON

33) Je me blesse facilement: OUI - NON

34) J’ai plus de mal à rassembler mes idées: OUI - NON

35) J’ai plus de mal à me concentrer dans mon activité sportive: OUI - NON

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36) Mes gestes sportifs sont moins précis, moins habiles: OUI - NON

37) J’ai perdu de la force, du punch: OUI - NON

38) J’ai l’impression de n’avoir personne de proche à qui parler OUI - NON

39) Je dors plus: OUI - NON

40) Je tousse plus souvent: OUI - NON

41) Je prends moins de plaisir a mon activité sportive: OUI - NON

 

42) Je prends moins de plaisir à mes loisirs: OUI - NON

43) Je m’irrite plus facilement: OUI - NON

44) J’ai une baisse de rendement dans mon activité scolaire ou professionnelle: OUI - NON

45) Mon entourage trouve que je deviens moins agréable à vivre: OUI - NON

46) Les séances sportives me paraissent trop difficiles: OUI - NON

47) C’est ma faute si je réussis moins bien: OUI - NON

48) J’ai les jambes lourdes: OUI - NON

 

49) J’égare plus facilement les objets (clefs, etc...) OUI - NON

50) Je suis pessimiste, j’ai des idées noires OUI - NON

51) Je maigris: OUI - NON

52) Je me sens moins motivé, j’ai moins de volonté, moins de ténacité: OUI - NON

 

 

METTRE UNE CROIX POUR SE SITUER ENTRE CES DEUX EXTREMES:

 

Mon état physique:

GRANDE FORME ____________________________________ MEFORME

 

Je me fatigue

PLUS LENTEMENT___________________________________ PLUS VITE

 

Je récupère de mon état de fatigue

PLUS VITE   ________________________________________PLUS LENTEMENT

 

Je me sens:

TRES DETENDU ____________________________________ TRES ANXIEUX

 

J’ai la sensation que ma force musculaire a:

AUGMENTE        _____________________________________ DIMINUE

 

J’ai la sensation que mon endurance a:

AUGMENTE       _____________________________________ DIMINUE

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Dernière modification : 13 juin 2005