Diagnostic du surentraînement:

L'interprétation du questionnaire ci-dessous vous aidera à mieux gérer vos séances d'entraînement, à orienter vos phases de récupération, à optimiser "naturellement" votre performance sportive et surtout à respecter votre corps.

Par ailleurs, une fois "évalués", nous conseillons aux athlètes de rencontrer leur entraîneur afin de trouver la solution adéquate à leur situation.

Enfin, nous restons à la disposition des entraîneurs et/ou encadrants sportifs pour discuter des orientations à suivre.

=> Il est toutefois possible de prendre RDV directement sur centre de Montpellier: (Centre Némo: 04 67 60 93 11 ou j.manetta@lenemo.fr)

 

 

Remarques importantes :

  1. Inscrivez votre adresse e-mail correctement afin que nous puissions vous répondre.

  2. Remplissez ce questionnaire très consciencieusement et à toutes les questions, il nous est indispensable pour la réalisation de votre diagnostic surentraînement.

  3. Vos réponses resteront confidentielles et ne seront en aucun cas divulguées.

  4. Nous vous demandons une participation de 15 euros (suivi sur la saison sportive possible avec un tarif forfaitaire. Nous contacter)

  5. Vous recevrez par e-mail l'interprétation de ce questionnaire dans un délai d'une semaine maximum (dés réception du chèque). exemple de résultat

  6. Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter.

 

Vous trouverez ci-dessous une liste décrivant divers sentiments. Lisez-les tous avec attention.

Ensuite, choisissez un chiffre qui décrit au mieux votre état durant les trois, quatre derniers jours.

     0 = pas du tout      1 = un peu      2 = modérément      3 = beaucoup      4 = extrêmement     

 
Nom, prénom :
Age :          
Poids :   kg    Taille: cm
Sexe :  Homme    Femme  
Nombre d'enfant(s) :
Profession :

Email :
Sport(s) pratiqué(s):
Nombre d'année(s) de pratique:
Nombre d'heure(s) par semaine:
Durée des séances: 
Niveau de performance:
Nombre de compétitions par an ?:
Quels étaient les objectifs de la saison précédente ?:   

 
Résultats de la saison précédente ?:  

Quels sont (ou étaient) les objectifs de la saison actuelle ?:   

 
Comment évaluez-vous votre saison actuelle ?:
Avez-vous eu un arrêt prolongé durant la saison actuelle ?:   

Si oui, pour quelle(s) raison(s) ?: 
Avez-vous fait des contre-performances cette année?:  

Si oui, pour quelle(s) raison(s) ?: 

A quelle(s) période(s) ?:

Avez-vous remarqué des différences entre l'entraînement et la compétition ?:  

Si oui, lesquelles ?: 
   
Cafardeux :                               Plaisant(e) :                        
Energique :                            Pessimiste :                        
Paniqué(e) :                             Désespéré(e) :                    
Sans espoir :                            Ralenti(e) :                         
Détendu(e) :                             Rebelle :                            
Indigne :                                    Impuissant(e) :                   
Malveillant(e) :                         

Las :                                  

Compréhensif:                           Déconcerté(e) :                    
Mal à l'aise :                              Alerte :                                
Agité(e) :                                  Trompé(e) :                          
Incapable de se concentrer :    Furieux :                              
Fatigué(e) :                               Efficace :                              
Serviable :                                Confiant(e) :                             
Agacé(e) :                                 Plein de tonus :                   
Découragé(e) :                          Irritable :                              
Rancunier(e) :                           Oubliant facilement :           
Solitaire :                                  Insouciant :                          
Misérable :                                Terrifié(e) :                           
Embrouillé(e) :                          Coupable :                           
Joyeux :                                    Vigoureux :                          
Amer :                                       Incertain(e) :                        
Epuisé(e) :                                 A bout :                               

Anxieux :                                 

           Sans valeur :                               

Battant(e):                                

 Nerveux :                              

   

Assurez-vous d'avoir répondu à tout

Merci de votre confiance

 

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